Neste Natal...

...desejo muitas coisas boas e doces !

Aqui está o que eu tanto digo... ;)

Workshop de Pilates e Yoga- 30 Outubro

Workshop de Pilates e Yoga

-Alinhamentos corporais

-Flexibilidade e alongamentos


Dia 30 de Outubro
das 15h00 ás 18h00

O Holmes Place do Parque das Nações está a preparar para sábado dia 30 de Outubro uma tarde cheia de bem-estar.
Em parceria com duas colegas de Pilates, faremos 3 horas de prática de Yoga e Pilates onde se fará numa abordagem prática e teórica questões como o ALINHAMENTO CORPORAL/ FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO.

O corpo pensado e trabalhado numa perspectiva holistica, o principio do bem-estar e do conhecimento do corpo para uma optimização das suas capacidades.
O WorkShop tem a duração de 3 horas, a participação de 3 instrutoras ( Susana Palmeiro/ Thaís Ferreira/ Paula Elisabete), tem o custo de 15 euros para sócios do Holmes Place e 22.50 para não sócios.
As inscrições são muito limitadas a fim de permitir um trabalho personalizado e de proximidade com os alunos.
Poderão ser convidados pessoas não sócias do Club.

PARA MAIS INFORMAÇÕES, CONTACTE-ME VIA E-MAIL : palmeirosusana@gmail.com / 96.4371563

Aula de Yoga no Fitness Worx Tap

A 7 de Setembro a aula de Yoga do Fitness Worx Tap vai mudar...!

Nova dinâmica!

Novo instrutor para iniciar em grande a época pós-praia e Verão. *

Terça - Feira - 18 horas

Um Club Fitness Worx de dimensões bastante razoáveis, 1000 m2 para explorar...

+ 1 convite a todos os meus alunos**

Susana

http://www.holmesplace.pt/hp/pt/fitnessworx/clubs/tap/

Morada: R. B da Ana, Ed. 09 - 1º Andar Aeroporto de Lisboa 1700-088 Lisboa
Telefone: 21 8416853

Setembro no Holmes Place - 5 de Outubro

Nova dinâmica para iniciar em grande a época pós-praia e Verão no seu Club Holmes Place da da 5 de Outubro. *

Agora com a possibilidade de duas práticas matinais de Yoga!
Nova aula - Sexta-feira - 10 horas!

O Yoga é sobretudo uma prática de e para o bem-estar.

O aluno tem a possibilidade de aprender a conhecer-se melhor, desenvolvendo todo o seu potencial interno. O Yoga permite experimentar uma forma natural e desafiante de manter o corpo jovem e saudável.

O Yoga é muito mais do que se vê aparentemente.

Através de exercícios respiratórios revitalizantes, técnicas de flexibilidade articular, alongamento, resistência e definição muscular, o corpo é trabalhado de uma forma intensa , desafiante, mas muito agradável.Todas as aulas têm um princípio de integração das estruturas biológicas do corpo, promovidas em cada exercício, para que na descontracção final, o aluno sinta o corpo na sua totalidade.

Até lá*

Susana

Aulas de Yoga por ali e por aqui...

Na sua 2ª semana de abertura, no mapa de aulas passou a estar uma aula de Yoga
- Segunda-feira - 10.30 da manhã.
Em Setembro o horário do Yoga vai crescer com certeza...
;)

Fitness WorX Benfica II

Estrada de Benfica, 731 A - Lisboa

O mais recente ginásio Fitness WorX em Benfica, um club de pequenas dimensões que adapta a qualidade do Holmes Place num espaço mais reduzido e acolhedor.

http://www.holmesplace.pt/hp/pt/fitnessworx/clubs/benficaII/

Fica o convite!

A 1ª aula será...

A 1ª de muitas aulas acontecerá numa sala maravilhosa. A vista está para lá das janelas, e na aula matinal, inundará a sala.

Luz, rio e ponte...estará tudo lá :)

1 de Junho, 7.30 da manhã. O 1º dia do ginásio, a 1ª aula será de Yoga e serei eu a dar. Acredito que será um momento que guardarei por muito tempo na minha memória.


Holmes Place Parque das Nações

O primeiro cartão...

1-2-3 experiência

Está a nascer... e a crescer ;) su