Nestas festas...

 

Amor, carinho, dedicação, algumas pitadas de alegria, umas raspas de boa disposição  e uma dose generosa de partilha !
 

Estes são os votos para umas festas repletas de pequenas alegrias capazes de encher o coração de coisas sem preço! !

A todos os meus alunos, amigos, colegas, chefes e directores desejo coisas boas e doces*

Até à próxima aula :)

 

 

 

 

Aula completa de Hatha Yoga dinâmico- sábado 7 de Dezembro

Bom dia a todos,

o presente mail serve de confirmação e reforça pequenos detalhes práticos para a aula de amanhã. Todos os meus alunos que estão a receber este mail demonstraram interesse e têm uma vaga reservada. No caso de acontecer algo estou contactável através do meu e.mail.

Assim ....

 

- sábado dia  7 de Dezembro  -  15h / 17

 

 

Notas Práticas:

• Agradece-se que chegue 5 a 10 minutos antes da aula para uma melhor organização do espaço e formalidades de modo a conseguirmos cumprir o horário proposto;
• É recomendável trazer tapete de prática ou toalha, o chão da sala de prática está forrado com um tatami muito confortável;
• Traga uma pequena manta ou casaco e meias quentes para a descontração final.
• O espaço tem vestiários;
• Temos chá das 5 :)

 
Valor da aula: 15 €
Local: Espaço Prana.-  Av. de Berna nº 35, 2º andar Esq

www.yogaespacoprana.com

Aula completa de Yoga - 7 Dezembro

Para preparar o final de mais um ano que passou bem rápido, proponho a todos os meus alunos uma aula diferente!
Uma aula maior no tempo, uma aula que pretende consolidar a abordagem do corpo no ásana e também completar o conteúdo do que deve ser o Yoga numa prática mais completa.

Ásana- Técnicas físicas ;
Pránáyáma- Técnicas de respiração;
Yoganidrá- Técnica de descontracção
Meditação 

Tudo isto numa prática completa de Hatha Yoga Dinâmico

 - sábado dia  7 de Dezembro  -  15h / 17

 

www.yogaespacoprana.com
Av. de Berna nº 35, 2º andar Esq.

Mais informações: susanapalmeiro1@hotmail.com

 

A aula é aberta a todos os alunos, independentemente da regularidade na prática.

 

Notas Práticas:

• Agradece-se que chegue 5 a 10 minutos antes da aula para uma melhor organização do espaço e formalidades de modo a conseguirmos cumprir o horário proposto;
• É necessária inscrição  ou contacto prévio;
• Limitado a 15 inscrições.

 
Valor da aula: 15 €€
Local: Espaço Prana.-  Av. de Berna nº 35, 2º andar Esq.

Prática completa de Yoga@ Prime Fitness Color Week

 

O  clube está em festa na semana de 23 a 27 de Setembro, entramos em registo de "Prime Colour WeeK". Uma semana cheia de surpresas e animações, temos novas modalidades, novas coreografias tudo isto repleto de cor e alegria :)

A nós, turma de Yoga, cabe-nos uma aula diferente, uma aula maior no tempo, o que assim permite completar o conteúdo do que deve ser o Yoga.
Ásana- Técnicas físicas ;
Pránáyáma- Técnicas de respiração;
Yoganidrá- Técnica de descontração
Meditação

Tudo isto numa prática completa de Yoga

 - 3ª feira dia 24 de Setembro  -  18h / 19.15

@ Prime Color Week - vale usar cores vibrantes e inspiradoras :))

  TEL: +351 21 841 6853

  FAX: +351 21 841 6300

  www.primefitness.pt

 II Workshop de Yoga avançado dirigido a alunos regulares : 

Mais uma temporada de Yoga que se inicia, e que melhor forma de a receber, senão com um novo desafio Flow...



A expressão do corpo como ferramenta que explora e sente a técnica. O corpo como um todo nas suas várias expressões.

Neste workshop trabalhamos desafios a partir dos quais o Yoga se irá expressar e praticar.
À semelhança do workshop anterior, o trabalho proposto incide numa cadência fluída estilo Vinyása Flow Yoga. 


Trabalharemos sobre uma sequência concreta para melhor assimilar os efeitos de uma prática avançada, actuando melhor sobre o corpo e a sua vivência e consciência.

Um workshop intimista com nº máximo de 15 participantes

Valor-  25 euros


Horário e datas:

5/6 de Outubro
15/17h

www.yogaespacoprana.com
Av. de Berna nº 35, 2º andar Esq.

Mais informações: susanapalmeiro1@hotmail.com
 

workshop de Yoga avançado

 Workshop de Yoga avançado dirigido a alunos regulares : 

Melhor do que lhe  chamar de exercícios, ferramentas ou técnicas, neste workshop vamos lhe chamar de desafios apartir dos quais o Yoga se irá expressar e praticar.
No centro do trabalho proposto está uma cadência fluída estilo Vinyása Flow Yoga. Trabalharemos sobre uma sequência concreta para melhor assimilar os efeitos de uma prática avançada actuando melhor sobre o corpo e a sua vivência e consciência.

Um workshop intimista com nº máximo de 15 participantes

Valor- 25 euros por sócio HP/ 30 euros não sócio


Horário e datas:

22,23  Junho
15/17h

Ou

22,23 Junho
29,30 Junho
15/16 h

Matinal de Yoga no Jardim ...

 

Quarta-feira, 31 Julho de 2013

Matinal de Yoga no Jardim ...

 

 

 

 

 

 

 

 

Quarta- feira, 7.30 da manhã na relva do Jardim do Arco Cego.

 

O convite estende-se a todos os que queiram desafiar o sono matinal e preparar-se verdadeiramente para uma excelente quarta-feira :)

 

 

• Av. Duque de Ávila
• Metro Saldanha
• Estacionamento gratuito a essa hora

Trazer vontade e tapete de prática ou toalha de praia.

Sugestão para um sábado fora da rotina :))) Vamos lá Yogar!

Guia para um sábado animado,sem stress e muita diversão... 

O Yoga faz parte da programação de mais um Open Day do HP da 5 de Outrubro e terei o prazer dar uma aula matinal a todos os meus alunos às 9.30 da manhã.  :)

A participação no evento tem o custo de 1 euro c direito a uma toalha de treino ou 3 euros c direito a toalha de treino e de banho. Poderá participar em todas as aulas que ocorrem no Clube mediante inscrição e vaga disponível. A sala de exercícios e a piscina estará também disponível para utilização.

 As inscrições são feitas directamente na recepção do Clube e para  mais informações basta contactar...

Holmes Place  - 5 Outubro
TEL: 217804300

Para que o coelhinho este ano não seja apenas de chocolate :) Deixo algumas ideias aos meus alunos, colegas, chefes, directores...

Votos de uma Páscoa recheada de Yoga !!!

Até à próxima aula* Susana

Yoga @ Fitness Hut do  Arco Cego

Boa tarde a todos,

é com imenso prazer que partilho com os meus alunos de Yoga da turma maravilha de 3ª feira à noite as últimas grandes e boas novidades.

Em Janeiro foi feito um rating das presenças nas aulas do Clube:

•  As 2 aulas de Yoga de 3ª f e domingo  ficaram colocadas em 5º lugar com a média de 18 alunos por aula numa longa lista de 14 modalidades de fitness.
• A aula de Yoga de 3ª feira conseguiu uma média de 22,75 alunos em 25 de limite na sala.

Em Fevereiro, no seguimento destes excelentes valores e também da avaliação positiva do meu trabalho, a turma vai ser finalmente premiada com uma 2ª aula durante a semana :))))))))))

         

• 3ª feira às 20.15

e

• 5ª feira às 20.45

A todos um muito obrigada pela dedicação*

Amanhã quero ver a aula cheia de novo...

até lá

Susana Palmeiro