Partilha, carinho, atenção, amor e pequenas alegrias capazes de encher o coração de coisas sem preço!

São estes os meus desejos para umas festas cheias de coisas boas e doces!

Até à próxima aula *

Susana

"há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já têm a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares! é tempo de travessia e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos..." (Fernando Pessoa)

Prime Class :)))

Algures em um ano de trabalho, o dia de Yoga foi assim...

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Memórias no Outono...

Dizem que o Outono é tempo de recolhimento, de calma, de conforto de uma casa tranquila e supostamente bem quentinha...

Para mim também é tempo de memórias, arrumações e saudosismos :))))

Ainda agora o tempo quente se foi e já tenho vontade de o recordar. Assim partilho as memórias de bons momentos de Yoga que foram acontecendo aqui e ali.

Su*





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yoga @ DanceFactory Studios

yoga

na dance factory studios

Sábado, 10 de Setembro,

Dia Aberto com workshops de dança e uma aula de Yoga.

dançar, dançar, dançar, yogar e dançar ainda mais...

Permita-se ao desafio!

Numa prática de Yoga o corpo é pensado e trabalhado numa perspectiva abrangente e desafiante. O Yoga permite experimentar uma forma natural e desafiante de manter o corpo jovem e saudável. O principio do bem-estar e do conhecimento do corpo para uma optimização das suas capacidades. Um momento de introspecção e de dedicação plena a si num ambiente de de desafio constante.

Porque o Yoga é muito mais do que se vê aparentemente.

Recomendo que, caso tenha, leve colchão de prática e, não sendo necessário, gostaria no entanto que me avise sobre a participação do evento para me organizar em relação ao nº de alunos.
Alunos, amigos, colegas e amigos de amigos são muito bem vindos :)
+ Informação:

http://pt-pt.facebook.com/pages/Dance-Factory-Studios/215674111814355?sk=wall

FICA O CONVITE!

Susana@DanceFactory Studios

Yoga e recomeços...

Com o Agosto muito bem passado em tempo de aprendizagem intensiva, o descanso nem fez falta. As energias foram totalmente recarregadas com experiências muito gratificantes. Um professor excelente capaz de inspirar qualquer Yoguin, um grupo de colegas fantástico. Tudo foi perfeito, mas é tempo de voltar às rotinas, às aulas, às turmas, aos alunos. Aplicar a sabedoria e a inspiração, partilhar, dar e receber.

Chegou Setembro.
O momento perfeito para os recomeços.

É tempo de acção, reorganização e inicio de novos projectos. Mas é também tempo de união com a harmonia e desafio do Yoga! :)

Na nova época os horários são:

FitnessWorx Benfica II
Segunda-feira- 10 h

Quarta- feira- 18 h

Womanfit Artilharia I

Segunda-feira- 19 h
Quinta- feira- 8.40 h

Aquafitness Tejo

Segunda-feira- 13 h
Quinta- feira- 19 h

PrimeFitness Tap

Terça-feira- 18h

HolmesPlace Parque das Nações

Terça-feira- 7.30 h

Quinta- feira- 12.30 h
HolmesPlace 5 de Outubro

Sexta- feira- 12.10 h

Club L- Villa Park

Sábado- 9.45 h

Dance Factory New!

Segunda-feira-Quarta- feira 20.30 h
Quarta- feira - 13 h

Porque o conhecimento e a sua busca nunca deve parar de crescer, estarei ausente e totalmente dedicada a aprender e enriquecer o meu trabalho e a minha prática.

Espero regressar mais cheia de lucidez e energia para começar o Setembro em grande.

Desejo a todos os meus alunos, colegas e que tais

muito Yoga e um excelente Agosto, cheio de Sol e brisas marinhas.

;) Susana

Yoga@summertime

É Verão, é tempo de Yoga Outdoor...

Aula de Yoga + Pic-nic + "aula de Yoga Kids"

Convido todos os meu alunos, amigos seus acompanhantes e curiosos para uma aula ao ar livre no domingo dia 3 de Julho às 10.30 com encontro marcado para as 10 horas. Mas o desafio de verão é mais audaz e também propõe um pic-nic.

Porque o Verão deverá estar já convicto da sua exuberância, recomendo o uso de um chapéu. É imprescindivel o uso de uma toalha ou colchão para a prática na relva.

A ideia é picnicar, estar, tagarelar e descontrair. Assim, também será imprescindivel trazer algo para petiscar no que será um verdadeiro Pic-nic urbano. Menu vegetariano recomenda-se :))))
Familia e amigos são muito bem vindos.

Caso hajam crianças no grupo posso fazer um pequeno momento yoga kids com a leitura de uma história.

A participação na aula tem um custo de 5 euros por pessoa. Inscreva-se através dos meus contactos: palmeirosusana@gmail.com ou 96.4371563

Endereço: Campo de Santa Clara
Acessos: Autocarros: 12, 35, 107 Eléctrico: 28

Mapa a partir de Santa Apolónia: http://maps.google.pt/maps?hl=pt-PT&tab=wl

Boto Machado é o nome do Jardim onde faremos a aula de verão- OUT DOOR YOGA.

Foi construído em 1862 e situa-se perto da feira da Ladra.É um pequeno espaço verde da cidade, repleto de possibilidades de vivências de Lisboa. O imponente Panteão e o incontornável rio Tejo são de facto elementos que vão enriquecer ainda mais o nosso momento de Yoga.

Ainda pouco conhecido e explorado, sofreu obras de requalificação muito recentemente.

Tem um quiosque muito agradável, e está equipado com um excelente parque infantil e mesas de jogo.

O cenário ideal para Yogarmos no jardim :) Rio, jardim, cidade, nós. Tudo lá...

Aula experimental de Yoga @ Espaço Pilates Flow

Lanço o convite e desafio para uma aula experimental de Yoga no mais recente espaço de bem-estar de Lisboa. O slogan: "Aqui há pessoas felizes" é um perfeito exemplo do que se pode encontrar no espaço. Ali, o bem-estar do corpo e da mente passa pelas aulas de Pilates, mas também pelas práticas de Yoga.

Na possibilidade de abrir uma turma de Yoga no Pilates Flow, convido oficialmente os meus alunos e amigos para a aula experimental gratuita.

Mediante inscrição prévia nos seguintes horários:

• 
  
  
  4ª feira dia 15 de Junho- 12.15h ou






• 
  
  
  6ª feira dia 17 de Junho
  

A aula(s) acontece m) com um número mínimo de 5 alunos e máximo de 8. Convidados são bem vindos.

A confirmação da participação deverá ser feita via e-mail: palmeirosusana@gmail.com ou telefonicamente: 964.371.563 até ao dia 9 de Junho.

Localização
Descrição
Academia Pilates Flow
Av. Visconde Valmor, 50, Lisboa
1050-241

" Conheça a Academia de Pilates Flow
A Academia de Pilates Flow é um espaço moderno, confortável, que acolhe os utilizadores da melhor forma e que acima de tudo, gosta de os ver felizes. Este espaço permite a quem o frequenta, desligar-se das sobrecargas mentais e estímulos, aos quais estamos sujeitos no dia-a-dia, para desta forma podermos aproveitar plenamente os momentos dedicados a cada actividade. A Academia Pilates Flow proporciona aos seus clientes aulas em grupo, privadas e individuais, com profissionais altamente competentes. Usufrua deste espaço na sua plenitude e melhore não só a sua postura, como a sua forma de estar na vida! "

http://academiapilatesflow.com/

Yoga - OUTDOOR

1º aniversário do HP Parque das Nações

- YOGA MATINAL -

A 1ª de muitas aulas aconteceu numa sala maravilhosa. A vista estava para lá das janelas, e nas aulas matinais, inundou sempre a sala, os olhos, a alma.

Luz, rio e ponte...esteve tudo lá :)

1 ano passado, uma turma estupenda, os sorrisos, a dedicação, o percurso de aprendizagem e de partilha que faz desta turma especial.

31 de Maio de 2011

- terça-feira-

7.30 da manhã

Pela alegria de partilhar, pela satisfação de acompanhar, desafio os sócios do HP Parque das Nações a se juntarem na 1ª aula ao ar livre do nosso querido Club.

Traga um amigo e desafie-se logo pela manhã :0)

Para mais informações contacte a recepção do Club, ou a instrutora Susana Palmeiro.

Páscoa feliz...

Páscoa feliz ! :)

Yoga@Springtime

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IT'S SPRINGTIME...

A Primavera veio para ficar e não haverá melhor forma de a celebrar se não com uma aula de Yoga ao ar livre.

Convido todos os meu alunos, amigos seus acompanhantes e curiosos para uma aula ao ar livre no próximo sábado dia 16 de Abril às 15.30 na zona norte do Parque das Nações.

Porque a Primavera está já convicta da sua exuberância, recomendo o uso de um chapéu e uma toalha ou colchão para a prática na relva.

Como chegar: Caminhar na linha do rio desde a Torre Vasco da Gama até ao relvado em frente à Escola de Ténis - http://maps.google.pt/maps?hl=pt-pt&tab=wl - Passeio dos Heróis do Mar- Praça dos Desportos- Parque das Nações Conto com todos :) Até lá! Susana http://www.clubetejo.com/clube.html

É tempo de Yoga !

É tempo de Yoga !

Sim, porque o pré-conceito diz que o Yoga é para velhinhos, diz também que o Yoga é uma aula tranquila com posições um pouco estranhas capazes de nos fazer relaxar. Enfim, uma aula talvez até um pouco estranha!

Para desfazer esses mal entendidos...

O Yoga é sobretudo uma prática de e para o bem-estar.
Numa aula de Yoga, o aluno tem a possibilidade de aprender a conhecer-se melhor, desenvolvendo todo o seu potencial interno. O Yoga permite experimentar uma forma natural e desafiante de manter o corpo jovem e saudável. As vivências sentidas numa aula fazem perceber o corpo de uma forma distinta daquela que habitualmente se sente.

As conquistas são uma constante, o desafio, esse está sempre presente. Não há barreiras, apenas desafios!

Porque uma turma é sempre composta de diversidade, a aula é pensada para permitir o espaço individual de cada um. Respeitar o ritmo, o corpo e a sua performance é para mim um objectivo. Quero os meus alunos inspirados para se desafiarem, mas também muito conscientes do seu corpo. A prática é sobretudo voltada para dentro. Um momento para se olharem, se sentirem, se descobrirem. Sempre com um princípio presente- "prazer"!

Por isso e muito mais, o Yoga vai além do que se vê aparentemente.
Através de exercícios respiratórios revitalizantes, técnicas de flexibilidade articular, alongamento, resistência e definição muscular, o corpo é trabalhado de uma forma intensa , desafiante, mas muito agradável.Todas as aulas têm um princípio de integração das estruturas biológicas do corpo, promovidas em cada exercício, para que na descontracção final, o aluno sinta o corpo na sua totalidade.

Assim é o Yoga.

Assim procura ser a minha aula!

Até à próxima aula*

Susana